Дыхание для похудения «Королева пляжа»

 

Готовиться к летнему сезону нужно заранее. Многие начинают делать это ещё зимой, используя диеты и упражнения для похудения. Но даже в мае ещё не всё потеряно, и можно успеть привести своё тело в порядок к началу купального сезона.

Ведь для этого есть такая действенная практика, как дыхание для похудения «Королева пляжа». Эту систему дыхания я испробовала на себе. Она действительно работает. Живот подтягивается в течение месяца. Главное правило – не забывать делать это после каждого основного приёма пищи.

Ещё от себя замечу, что очень важно стараться на выдохе максимально втянуть нижнюю часть живота. На начальном этапе это может быть сложно, но с течением времени, когда живот уже немного подтянется, делать это будет проще.

Как правильно выполнять дыхание для похудения «Королева пляжа»

Вся техника изложена в видео ниже.

Вдыхаете животом, задержка дыхания и отсчёт, потом выдох-задержка и отсчёт.

Смотрите и делайте. Успехов вам в этом непростом похудейском деле.

Войти

Поделитесь своим мнением здесь:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Раньше слышал что-то подобное, а теперь ещё и увидел. Контроль дыхания имеет важнейшее значение. Знаю, что правильным дыханием можно регулировать порог боли. Уверен, что и в вопросах метаболизма оно может сыграть важнейшую роль.

  2. Интересно, а я когда ходила на йогу, нам преподаватель, наоборот говорила, что если недавно поели, нельзя проделывать подобные упражнения для живота…

  3. Чтобы весной не приходилось готовиться к пляжу, нужно круглый год поддерживать себя в форме. Я каждое утро делаю зарядку и стараюсь два-три раза в неделю качать пресс. И весной я не переживаю, что скоро лето.

  4. Похудел на 5кг, когда стал просо меньше кушать, техника хорошо, но лучше спорт и здоровая пища. И будет результат.

  5. Согласна с предыдущим комментарием, дыхание безусловно хорошая тренировка, но на снижение весе больше влияет правильное питание и спорт