Диета — это не так страшно, как кажется

диетаСейчас на просторах Интернета очень много представлено различных диет. Каждый может выбрать диету по душе, кошельку или по желанию.

Но прежде,чем давать какие-то советы по выбору диеты,давайте сначала разберёмся с определением слова диета. Возможно именно это поможет Вам по-другому посмотреть на выбор диеты и на саму необходимость в той или иной диете.
Самое распространённое заблуждение, что диета — это ограничение в еде. Это очень ограниченная и неправильная дефиниция. Самое главное в правильном определении этого слова — это режим питания, который имеет свои особенности.

Режим питания может  иметь временные ограничения. Самое распространённое — не есть после 6-ти вечера. diet1Возможно, это и действенно. И я искренне восхищаюсь женщинами с такой неимоверной силой воли. Лично для меня такой метод не приемлем, потому что днём я занята работой и просто забываю о еде. Моё правило: я ем, когда хочу есть, а не по часам. Тело не такое глупое, оно даст знать, когда у него закончились ресурсы и ему нужно топливо, надо просто прислушиваться к своему организму и жить с ним в гармонии. Ведь это наш основной инструмент взаимодействия с этой материальной вселенной. Так зачем же воевать со своим собственным телом и загонять его в спартанские условия?  А потом страдать перепадами настроения и мучиться от голода и выглядеть вот такой вот жертвой. Хорошо,если рот завязан, а то ведь ещё и в большинстве случаев раздражение сказывается на наших близких. Ведь, как это ни парадоксально, но именно им достаётся больше всего.С посторонними людьми мы ведём себя сдержанно и учтиво. А с теми людьми, которых по-настоящему любим, общаемся без оглядки на последствия и не боясь обидеть. Несправедливо. Кстати, важная черта настоящего аристократа — он одинаково учтив и в обществе и в общении с семьёй.

Само питание предполагает, что мы насыщаем организм необходимыми питательными веществами. Когда мы переедаем, организму приходится как-то распределять излишки этих самых питательных веществ. Вот тогда и появляются жировые отложения в разных частях тела. У женщин в первую очередь на животе и боках. И здесь уже надо воспитывать в себе культуру питания. Есть множество женских сайтов, где можно вести свой фитнес-дневник и учитывать количество потребляемых калорий и питательных веществ. Как пример, сайт galya.ru. После регистрации Вы получаете доступ к своей личной странице с массой полезной информации. Здесь можно вести ежедневный учёт потребляемых калорий и наблюдать статистику изменения веса в привязке к рациону.  Вы наблюдаете в течение пары недель за количеством потребляемых калорий и определяете свой калораж в сутки, а затем просто снижаете их потребление на 200-500 калорий и получаете снижение веса.

Нехватку питательных веществ частично можно восполнить при помощи витаминов. Лично я не покупаю витамины в аптеках. Я покупаю их на сайте iHerb. Правильно подобранные витамины не только питают тело, но и дают заряд бодрости на весь день, а так же притупляют чувство голода, что немаловажно при диетах.

Итак, в этой статье мы рассмотрели само понятие диета. Более подробно о видах диет и их плюсах и минусах поговорим в следующих выпусках.


Войти

Поделитесь своим мнением здесь:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Режим питания и звучит куда приятнее, чем диета. )) Хотя диеты разные бывают, многие и полезные. Но я всю жизнь придерживаюсь простого правила — есть часто и понемногу. Бывает, конечно, расслабляюсь, но без удовольствий что за жизнь? 😉

    • Конечно. Удовольствия — это награда за правильные действия. Они должны быть обязательно.И Вы правильно поступаете.

  2. Словосочетание режим питания мне больше нравится, чем диета, я противник всяческих диет, если только они не предписаны по состоянию здоровья. А вот режим питания, я считаю, должен быть у каждого в соответствии с его конституцией, образом жизни,трудовой деятельность. И главное правило для меня — если все в меру, тогда можно позволить себе любые продукты

    • А всё потому что надругались над этим словом диета, используя его в ущерб здоровью да и самой сути диеты.Люди забыли истинное значение этого слова. И теперь четь ли ни у каждого оно вызывает только негативные мысли.

  3. Режим питания очень важен. Если есть только тогда, когда уже захотелось, то этим можно нарушить обмен веществ. Организм должен привыкнуть вовремя получать все, что ему необходимо и тогда он будет легче избавляться от лишнего, а не скапливать на черный день.