Аристократическая осанка и походка.

arist-ka«Говори по-французски,шаг делай узкий,спину держи прямо и помни,что ты дама». (Из книги «Алиса в стране чудес»)

Вот говорят,что встречают по одёжке и что первое впечатление самое правильное. Если это так,то умение подать себя правильно очень важно для женщины (к мужчинам это,конечно,тоже относится,но сайт у меня женский,поэтому обращаюсь я в первую очередь к женщинам). И не только от одёжки зависит это самое первое впечатление. Чтобы эта одежда хорошо сидела на теле необходима ещё и правильная осанка. Вот вспомните, как вы ведёте себя в примерочной магазина,когда примеряете новую блузочку перед зеркалом. Выпрямляете позвоночник,расправляете плечи,подтягиваете животик. Всё это делается интуитивно,неосознанно. а ведь это правильно. Ведь вам же хочется видеть себя стройной.


Сделайте простое упражнение:

  • подойдите к зеркалу,
  • посмотрите внимательно на свою фигуру со всех сторон,
  • выпрямите спину и представьте,что от вашей макушки к потолку идёт невидимая ниточка,которая подтягивает вас за голову вверх,вытягивая позвоночник,
  • подтяните живот и подберите попу,
  • ещё раз посмотрите на себя внимательно. Нравится? Красота!
  • а теперь почувствуйте гордость за себя. Заметьте, и подбородок сразу приподнимается,
  • зафиксируйтесь в таком положении,
  • почувствуйте свои мышцы и запомните эти ощущения тела.

А теперь просто  чаще вспоминайте эти ощущения  в повседневной жизни и корректируйте себя,когда замечаете,что ссутулились или распустили живот. Постепенно вы привыкнете держать осанку. А когда вы втягиваете живот и тянетесь позвоночником вверх,все внутренние органы тоже расправляются, восстанавливаются потоки жидкостей в органах,а значит и обмен веществ. Отличный путь к стройной фигуре. Итак, правильная осанка — правильный обмен веществ. Помним об этом всегда..

Кстати,правильная посадка так же не менее важна. Мне много времени приходится проводить за компьютером,как и вам,думаю, и я заметила,что когда я сижу прямо,не сутулясь,я меньше устаю. И опять же, не деформируются,не сжимаются внутренние органы,что опять же не нарушает обменных процессов.

А теперь о походке. Я очень люблю наблюдать за людьми в общественных местах и я заметила,что походка у полных людей совсем другая,чем у стройных. Полные люди ходят,перенося весь вес с одной ноги на другую, широко расставляют ноги,у них тяжёлая поступь.  Они как-будто тащут себя по земле.

Стройные люди парят над землёй и не переносят вес тела с ноги на ногу. И шаг у них действительно узкий. Не короткий,нет. Узкий — это  значит,что шаги делаются на одной линии. Это как ходить по бордюру тротуара.

Упражнение для походки:

  • положите на пол сантиметровую ленту,которой вы измеряете свою фигуру, или положите шнур удлинителя и пройдитесь по нему как  канатоходец под куполом цирка.

А теперь совместим тренировку осанки и походки.

Комплексное упражнение:

так же кладём на пол шнур, а на голову книгу и проходим по «канату» не уронив книгу с головы.

Включите эти упражнения в свою утреннюю зарядку и через 2-3 недели вы приобретёте красивую осанку и аристократическую походку.

Это нехитрые упражнения,которые вы можете начать делать уже сейчас. Ну и конечно, укреплять мышцы спины,шеи и живота тоже необходимо. Тут уже по вашему желанию и возможностям: записаться в фитнес-клуб или найти для себя комплекс упражнений в интернете. Главное, сделать эти упражнения своей привычкой.

Надеюсь, мои советы были вам полезны. Мне очень важно ваше мнение и ваши наблюдения. Оставляйте комментарии, делитесь этой информацией в соц.сетях.

Успехов вам в стремлении к совершенству.

И в дополнение к сказанному посмотрите видео.

Войти

Поделитесь своим мнением здесь:

  1. многим молодым людям сегодня компьютер портит осанку, думаю им будет полезно посмотреть эти уроки!)